近日，襄阳车辆段积极组织了一场旨在预防骨质疏松和高血压的职工健康促进活动，为广大职工的健康保驾护航。 活动现场，专业的医疗团队受邀前来，为职工们进行了深入浅出的健康知识讲座。医生们详细讲解了骨质疏松的成因、危害及预防方法。强调了适量运动，如快走、慢跑、太极拳等，对于增强骨骼强度的重要性。同时，提醒职工们要注重饮食中钙的摄入，多食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。 在高血压预防方面，专家指出合理的饮食结构是关键。减少钠盐摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。此外，保持良好的心态，避免长期的精神紧张和焦虑，以及规律的作息时间对于控制血压也至关重要。 活动中，还设置了免费的健康检测环节，为职工测量骨密度、血压等指标，并为有需要的职工提供个性化的健康建议。职工们积极参与，认真聆听专家的讲解，纷纷表示受益匪浅。 此次活动的开展，充分体现了襄阳车辆段对职工健康的关心和重视。通过普及健康知识，提高了职工们对骨质疏松和高血压的预防意识，让大家能够在忙碌的工作之余，更加关注自身健康，以更加饱满的精神状态投入到工作和生活中。（谢意）