“天哪，体重增加6斤１走上体重计，不禁惊叫。难怪复工复产，同事一见面，都说我吃胖了，有了肚子。

窗口单位，形象自然重要。同事美女们但凡有空，就会八仙过海，各显神通。这会儿，该虚心向美女们请教了。

美女们也毫不保留，现场示范，讲解指导。其中一美女苗条身材，纤细腰肢，最具发言权。

美女跳动起来，一边跃动，一边伸直抬起左腿左脚，与此同时，举起右胳膊右手，拍打左脚。紧接着，进行调换，左手拍打右脚。如此，一组30个，可做五组。

很快，我就上手了，一鼓作气60个。稍适休息，又是两组120个。超额完成了任务。

美女告诉我，贵在坚持，不可三天打鱼两天晒网，循序渐进，由量变到质变。

接下来，美女又推出双手拍打高抬腿，腿部越高越好，一组30个，共五组。另外，美女取出弹力带，进行搓背式、背阔式、抻拉式等姿势，让我和几个男同胞看得跃跃欲试。

说干就干，光说不练假把式。我和男同事开始操练起来。只要有空，就会做上几组，一天下来，七八组，圆满超额完成锻炼任务。精神饱满，精力充沛，提高了工作效率。

在美女的推介下，健腹轮具有针对性，能有效减腹，达到塑型效果。我打开购物网站，下单订购了具备回弹功能的健腹轮。

没两天，快递送来了健腹轮，咔咔两下，组装完成，迅速进入锻炼状态。

一开始，撅着屁股，不敢深趴，生怕起不来。慢慢地，渐入佳境，找到了身体与健腹轮的距离，手臂与腰部和腹部力量分配以及平衡，运动频率与节奏等，享受沉醉其中，不知不觉，五组150个推拉动作，能够顺利完成，顿感腹部酸涨，灵活起来，更赋韧性，深蹲更便捷。

我运动我快乐。虽然刚开始腹部肌肉、双臂、腰脊等部位酸疼无力，但这酸爽，痛并快乐着。

俗话说，习惯成自然。几天过后，酸疼现象逐渐消失，抻拉自如，压低身体，尽量让肚皮能接触地板，尽多释放能量，达到瘦身塑型效果。

屈指算来，健腹锻炼已近半月，运动不减，屈体灵便，颇感欣慰。可照照镜子，胖肚依旧，不免不满，抱怨声起。

家人冷静平和地劝慰，冰冻三尺非一日之寒，更何况人体多余脂肪，更需要天长日久，久久为功。

好吧，坚持就是胜利，继续动起来，力争早日达到健身塑型而不懈努力。