我为塑型动起来

铁路一线   2020-05-18 09:56:45  181浏览 作者:罗超

“天哪,体重增加6斤1走上体重计,不禁惊叫。难怪复工复产,同事一见面,都说我吃胖了,有了肚子。

窗口单位,形象自然重要。同事美女们但凡有空,就会八仙过海,各显神通。这会儿,该虚心向美女们请教了。

美女们也毫不保留,现场示范,讲解指导。其中一美女苗条身材,纤细腰肢,最具发言权。

美女跳动起来,一边跃动,一边伸直抬起左腿左脚,与此同时,举起右胳膊右手,拍打左脚。紧接着,进行调换,左手拍打右脚。如此,一组30个,可做五组。

很快,我就上手了,一鼓作气60个。稍适休息,又是两组120个。超额完成了任务。

美女告诉我,贵在坚持,不可三天打鱼两天晒网,循序渐进,由量变到质变。

接下来,美女又推出双手拍打高抬腿,腿部越高越好,一组30个,共五组。另外,美女取出弹力带,进行搓背式、背阔式、抻拉式等姿势,让我和几个男同胞看得跃跃欲试。

说干就干,光说不练假把式。我和男同事开始操练起来。只要有空,就会做上几组,一天下来,七八组,圆满超额完成锻炼任务。精神饱满,精力充沛,提高了工作效率。

在美女的推介下,健腹轮具有针对性,能有效减腹,达到塑型效果。我打开购物网站,下单订购了具备回弹功能的健腹轮。

没两天,快递送来了健腹轮,咔咔两下,组装完成,迅速进入锻炼状态。

一开始,撅着屁股,不敢深趴,生怕起不来。慢慢地,渐入佳境,找到了身体与健腹轮的距离,手臂与腰部和腹部力量分配以及平衡,运动频率与节奏等,享受沉醉其中,不知不觉,五组150个推拉动作,能够顺利完成,顿感腹部酸涨,灵活起来,更赋韧性,深蹲更便捷。

我运动我快乐。虽然刚开始腹部肌肉、双臂、腰脊等部位酸疼无力,但这酸爽,痛并快乐着。

俗话说,习惯成自然。几天过后,酸疼现象逐渐消失,抻拉自如,压低身体,尽量让肚皮能接触地板,尽多释放能量,达到瘦身塑型效果。

屈指算来,健腹锻炼已近半月,运动不减,屈体灵便,颇感欣慰。可照照镜子,胖肚依旧,不免不满,抱怨声起。

家人冷静平和地劝慰,冰冻三尺非一日之寒,更何况人体多余脂肪,更需要天长日久,久久为功。

好吧,坚持就是胜利,继续动起来,力争早日达到健身塑型而不懈努力。

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