随着时代的飞速发展，工作环境的不断变化，工作与生活压力的不断加大，现代企业员工经常会遭遇一些“心灵小感冒”（心理的不舒适感），如果处理不当，久而久之，可能就会产生一些心理问题。这些问题与身体健康问题不同，针对身体的小感冒，可以通过吃药、打针、输液进行缓解，但是“心灵的小感冒”往往得不到重视，一般的处理方法就是自己“硬扛”，长久下去，可能就会导致严重的后果。几年前，富士康员工“12连跳”无疑为我们敲响了警钟。为了维护员工们的身心健康，中铁武汉电气化局走在前列，举办了“健康委员(EAP专员)培训班”，作为其中的一名学员，经过5天的培训，我感悟颇丰。

要做一个常怀感恩的人。在人与人的交往之中，或多或少都会得到别人的帮助，这些帮助有的是看的见的，有的是无形的，我们每一个人都应该以一颗感恩的心去面对。感恩国家，为我们提供安定的生活环境，不用再饱受战争之苦；感恩单位，为我们提供稳定工作岗位，不用为生计奔波；感恩医生、警察、清洁工、外卖小哥等等，给我们的生活带来了极大的便利；感恩这次培训的讲师，能在百忙之中抽出时间为我们上课……用一颗感恩的心态去面对生活工作，你就会发现没有什么是一个微笑不能面对的，一句“谢谢”所蕴含的能量往往出乎你的意料。

要做一个关爱他人的人。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。人与人之间的互帮互助是非常有必要的，在别人有困难的时候伸出援手，与人方便往往也是与己方便，不求他日后能够有所回报，只求帮助他人后内心的一份宁静与快乐。关爱他人，不仅仅有物质上的帮助，更有精神上的鼓励，“良言一句三冬暖”，像我们这样参加过心理健康培训的员工，更应该用自己的所知所学去帮助身边的人。

要做一个“佛系”的人。“佛系”一词一出生就迅速蹿红网络，备受年轻人推崇，在工作生活中能够以“佛系”心态去面对各种问题，往往能够解开内心的郁积。面对名利功劳，做到不争、不急、不妒，看重工作的过程而不是结果，只要自己问心无愧就足够了，要以“功成不必在我”的心态去攻克种种难题，只要做到最好，终究会得到领导同事的认可。就像青灯白卷的佛陀一样，以波澜不惊的心态坚持到底，终究会“涅槃成佛”。

人之所以有时候会自己跟自己较劲，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节，久而久之心理问题可能就会显现出来。放下架子、丢弃面子、解开心结，做一个心怀感恩的人，做一个关爱他人的人，做一个换位思考的人，做一个善于倾听的人，做一个心平气和“佛系”的人，用阳光的心态去面对工作生活，让心灵时刻沐浴春风与阳光，让自己的身心尽可能的处于一个最舒适的状态，时刻保持内心愉悦，让自己的生命尽可能以最舒适的状态达到他应有的长度、广度与深度！（董志刚）